ok, to ławeczka głównie do wyciskań, a stojaki to głównie przysiady? Przepraszam, że tak ciągnę, no ale sama mam za małą wiedzę, a wolałabym nie robić w mieszkaniu siłowni na full, chociaż może stopniowo ewentualnie dokupywać.. Na razie myślę o d.pie, więc znam tylko najlepsze na to przysiady... wyciskanie jeszcze spróbuję pociągnąć na hantlach..
Tu Ci nikt za free diety nie ułoży. Najlepsze na masę to ogarnięta dieta z zapotrzebowaniem kalorycznym na plusie. Wtedy układasz sobie jadłospis a my go sprawdzamy. Najlepsza jest dieta pudełkowa:) poczytaj układaj i do oceny Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-06 20:37:04
Bo spełnia Twoje kryteria w pełni. Ma najlepsze na rynku węgle i masakryczny smak. Ja ze swojej strony polecę Megabol Mass Maker. Drugi pod względem składu produkt na rynku w tym momencie. Również węgle złożone, tłuszcz mct i lecytyna i dobre białko. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-24 20:43:25
NAJLEPSZE NA POZBYCIE SIE GINO JEST MASC "ANDRACTIN" SMARUJESZ PRZEZ KILKA TYGODNI I SCHODZI TYLKO ZE U NAS W APTEKACH NIE JEST DOSTEPNA CHYBA ZE SOBIE SPOROWADZISZ TO Z PEWNOSCIA JEST LEPSZE WYJSCIE NIZ SKALPEL...
[...] miec max 42 na kabelku i bary poszerzyc... a cm stanely i ni hooya !!! :/ a odzywek mam juz dosyc bo kasy sie tyle poszlo ***ac ze szkoda gadac ;) nie wiem jakie sa sterydy najlepsze na pierszy cykl. Myslalem nad Winstrolem ,Meta PL w tabs Jelfy (20 tab po 5 mg) podobno dobra ale tabsy watrobe ***ia chyba ze jakies srodki oslonowe na watrobe ale [...]
Dlatego, bo MT wyewoluował na pewnym etapie do formy sportowej => najskuteczniejsza walka bez bzdur. Na tym oparte są najlepsze na świecie koncepcje walki: MMA, JKD, oraz MMA w systemach militarnych. Zresztą zarówno karate (np. kyokushin) jak i style chińskie (np. kung-fu wolna walka sanda / sanshou) charakteryzowały się dużą skutecznością [...]
Na male partie masz 9-12 seri lacznie. Ja doradzilem najpierw prosta bo to w sumie podstawowe cwiczenie na biceps a wiadomo te najlepsze na mase. Doradzilem porsta ale to zalezy od tego ile masz sily zeby zorbic porpawnie jesli nie masz mozesz krzywka. Pozniej doradzilem na koncu izolowane wydaje mi sie takie polaczenie dobre ale wiadomo [...]
[...] wiem kto robi takie badziewie. Porównań jest naprawdę wiele. Wiadomo że każdy lubi inne smaki. Ja osobiście lubię próbować ale i tak zawsze wracam do SFD. Wiadomo że nie jest najlepsze na świecie, są inne droższe rewelacyjne w smakach białka ale trudno znaleźć taki produkt w tym przedziale cenowym. I to chyba najważniejsze dla wielu kupujących.
Z odpoczynkami się zgodze 120 sek lub 150 jest good ale co do powtorzen to ja zawsze w izolowanych stosowalem 8, 8, 8, 8, z progresją ciężaru. Zresztą gdzies na forum był wykres powtórzen jakie najlepsze na mase. EDIT: Cwicz nogi Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2006-03-05 09:59:10
Brałem. Nie polecam. Jak masz problemy z cholesterolem to po tym syfie będziesz miał jeszcze większe. Na ścięgna i stawy spróbuj Structum. Znajomy lekarz mówił mi że to z leków niby najlepsze. Na receptę ale są radę wyrwać bez. No i 2 paki trzeba na kuracje.
Śmieszną ilość - 30kg. Jestem bardzo początkujący (patyczak z niedowagą, kiepską kondycją, siłą i wytrzymałością), a z tego co słyszałem, act jest najlepsze na początek przygody z kulturystyką.
[...] trzy rodzaje płatków owsianych: - zwykłe - otrzymane z całego ziarna - górskie - otrzymane z pokrojonego ziarna - błyskawiczne - otrzymane z pokrojonego ziarna i poddane specjalnej obróbce hydrotermicznej." I teraz pytanie, które najzdrowsze, a które najlepsze na diecie kulturystycznej? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-29 19:24:32
Nie chcę zakładać nowego tematu, więc postanowiłem napisać tutaj. Układam plan na trening obwodowy i chcę żebyście mi doradzili jakie ćwiczenia są najlepsze na daną grupę mięśniową? I jeszcze jedno pytanie: czy mogę np. w jednym obwodzie wykonać inne ćwiczenie niż w drugim itd. tak aby trochę urozmaicić trening?
Lepiej jak zacznie bez wałka. Ściagniecie łopatek i wypchniecie klatki piersiowej(zapieranie sie nogami,bez odrywania pośladków) jest najlepsze na poczatek. Do tego duzo rozciagania, tzn. robienia mostków na podłodze i odchylanie tułowia w tył z leżenia przodem, skłony w przód. Dopiero po uzyskaniu małego mostka można go pogłebiać na wałku. Power [...]